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건강한 채소4

양파 어떤요리도 필수 아이템 !!!!!! 어떤요리도 필수 아이템 양파!!! 양파는 어떤요리에도 필수아이템이죠? 그러나 생양파를 그대로 먹거나 볶아서 먹는 것이 더좋구요. 뿌리에도 영양소가 많아 먹는것이 좋습니다. 면역력에 좋은 양파 한번 알아봅시다! 양파에효능 대해서 한번 알아보겟습니다. 양파에효능 1. 간의해독작용 간을 건강하고 튼튼하게 해주며 피로를 회복시켜주고 변비에도 도움이 됩니다. 2.당뇨병 예방 양파에 있는 황은 인슐린 생성을 만드는데 도움을 주어 혈액순환이 좋아지고 산소와 영양의 원활한 신체 공급에 도움이 됩니다. 3. 대장 건강유지 설사 예방에 도움이 되며 장 안에서 심한 통증을 일으키는 궤양예방에 도움이 됩니다. 4. 고혈압 예방 고혈압 예방에 도움이 되며 세포가 공격당하는것을 막아주는 역할을 하며 세포의 염증 및 상처 회복에 .. 2020. 1. 4.
(애호박) 우리식탁에서 빼놓을수없는 애호박을 알고 먹어보자~~ 애호박 알고 먹어보자~~ 안녕하세요~~ 애호박에 대해서 알아보겠습니다. 우리식탁에서 자주볼수있는 애호박 이죠. 애호박은 여름철이 제철이라고 합니다. 마트에서는 제일저렴할때는 990원에 구입하실수가 있는데요. 지금 겨울철 인 애호박이 시장 수요가 증가하면서 산지 시세가 상승하면서 애호박이 비싸다고 하네요. 다이어트식품, 노페물조절, 혈당조절. 두뇌 활성화 , 소화기능향상 등 이렇게많은 효능이 있습니다. 실제 애호박에는 다양한 성분이 많이 들어있고 영양의 보고라고 불리기도 합니다. 특히 아이들이나 나이가 많은 어른들에게 좋다고 합니다 애호박은 각종요리에 들어가거나 애호박으로 할수 있는 요리가 많은데요~ 찌개, 전, 볶음, 칼국수 여러가지의 요리로 활용을 하실수 있습니다!!! 애호박을 고르는법을 한번 알아볼게.. 2020. 1. 2.
겨울철 간식 고구마 한번 드셔보세요!! 겨울철 간식 고구마 안녕하세요! 겨울철간식 고구마에대해서 알아보겠습니다! 길을가다가 군고구마의 냄새를 쉽게 접할수 있는데요. 고구마는 칼륨이 많이 함유되있으며 겨울철 면역력 향상에 도움이 된다는 고구마입니다. 흔히 마트나 슈퍼에서 볼수있습니다~ 고구마는 달콤하고 고소한맛으로 겨울철 간식으로 가족들과 아이들에게 간식으로 드시면 사랑받는 좋은음식입니다. 겨울철 수축된 혈관으로 인해서 혈관질환의 위험이 높아져 고구마를 드시면 좋은음식이라고 하네요~ 그리고 영양이 풍부하여 식량으로서의 가치가 매우 높습니다. 항암효과,피부미용, 변비효과 ,다이어트 ,피로회복 등 효능도 있으니 안먹으면 절대손해입니다!! 단 ,맛있다고 너무 많이 먹으면 살찔 우려가 있으니 적당히 드시는게 좋을것 같습니다. 그리고 고구마를 많이드시면.. 2019. 12. 26.
파프리카( 컬러푸드의 대명사) ~~색깔별루 골라먹자~~ 알록달록 파프리카 ~~ 색깔별루 골라먹자~~ 안녕하세요~ 다들 파프리카를아시겠죠?? 몸에 좋은 파프리카 대해서 알아보겠습니다. 다양한 색깔의파프리카 (빨강 ,주황, 노랑) 색깔별루 효능이 달라 다양한 효능과 특유의 아삭한 식감 달콤한 맛을 느끼실수가 있습니다. 그리고 레몬의 2배정도의 비타민C가있어 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮기때문에 다이어트를 하는분들에게좋은 음식입니다. 그럼 색깔별루 파프리카에대해서 알아볼까요? 빨강 비타민A와 미타민C가 제일많이 들어있으며 빨간 파프리카는 피부미용과 노화방지에 좋다고합니다. 그리고 항암작용을 예방을 해주고 면역력 강화에 도움이된다고 하네요. 노랑 노란색 파프리카는 뇌경색 고혈압, 심근경색 예방에 좋습니다. 그리고 비타민이 풍부하여 스트레스 해소에 도움이됩니다. 주황.. 2019. 12. 23.